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室友都是熬夜族，我如何保证早睡早起

发表时间：2024-07-22 02:56:19 来源：网友投稿

你好。我是一名大学生。首先你需要一个蓝牙耳机。然后需要一瓶维生素b6我每天晚上睡不着的时候，我就打开蓝牙耳机听书(企鹅软件)然后吃一颗维生素b6定时一个小时，迷迷糊糊之中就睡着了，坚持一个星期你就差不多养成了习惯然后每天都可以在你想睡的时间睡。这是方法一方法二，去做兼职(小时结算的兼职)如果不想去做那就去办一张健身卡，每天坚持健身两个小时累了人就自然睡着了，睡不着的原因还有就是心里因素。有可能是你烦心事太多心里压力太大，也有可能是你爱胡思乱想一直想的睡不着这样的情况建议你去看看心理医生80多块钱一个普通号基本就可以解决，平常饮食也要多注意，晚上不要吃的太饱，晚上不要吃的太油腻，清淡为主。最好晚上睡觉喝一杯牛奶。泡泡脚希望我的这个回答对你有帮助。

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