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番茄工作法是什么

发表时间：2024-07-24 07:46:27 来源：网友投稿

番茄工作法是简单易行的时间管理方法。番茄工作法规则：一个番茄时间共30分钟，25分钟的工作和5分钟休息；一个番茄时间是不可分割的；完成一个任务，划掉一个。番茄工作法流程：规划今天要完成的几项任务，设定番茄钟；开始下一个番茄钟，继续该任务。番茄工作法优点：减轻时间焦虑，极大地提高了工作的效率。

番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，在时间管理方面相对于更加微观。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，设定一个番茄时间，在番茄时间内专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄钟响起，然后在纸上画一个记号，记录下来；然后设定一个番茄休息时间，短暂休息一下。结束一天的工作后，根据记录对当日的工作学习情况进行复盘，同时可以对第二天的时间进行规划。

番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

一、番茄工作法规则规则一：一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

规则二：番茄工作法中，时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分：不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。

规则三：每四个番茄时间后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。

规则四：完成一个任务，划掉一个。

二、番茄工作法流程

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）。

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