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青少年处于长高阶段,为了减肥可不可以适当节食

发表时间:2024-07-25 11:37:58 来源:网友投稿

正在发育的青少年不建议采用节食减肥的方法,除非食量过大,就可以适当节食到正常食量。

其实青少年减肥有自身的优势,一方面,青少年新陈代谢快,所以最好进行一些例如跑步,篮球等有氧运动就会有效果。

另一方面青少年之所以会过胖,更多的是吸收过好,所以尽量少吃甜食和零食,三餐要按时,不可暴饮暴食,特别是早餐一定要吃好吃饱,晚餐适量即可。

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