怎样预防眼睛近视

饮食营养均衡，多吃富含维生素的食物，针对眼睛，可以多吃富含叶黄素的食物，菠菜、南瓜、猕猴桃等等。习惯上注意劳逸结合，不要长时间过度使用眼睛，每隔一段时间就休息一下，外出转转，眺望远方，放松一下眼睛。照明环境上对于经常熬夜学习、工作、读书的人来说可以准备一台护眼灯，提供健康、舒适的照明光线，长时间使用眼睛也不会感到不适，比如以下几款：

1、南卡护眼台灯L1

南卡是一个特别专业的护眼灯品牌，旗下护眼灯L1是以“医用级”标准开发出来的产品，不仅整体的做工质感十分出色，用料十分扎实，而且其功能非常强大，国家AA级标准的照度和均匀度，显色指数Ra≥98%，能更好的还原物体真实的色彩，发光源使用无蓝光危害LED灯珠，达到Rg0豁免级防蓝光，大功率侧发光灯珠、微米级点散式导光技术和三重漫反射技术也使灯光模拟太阳光相似度达99.3%，PE自适应调光系统也使自动调光更加智能化，护眼更加实时和科学化。

南卡L1不愧是专业护眼灯，得到了许多专家医生的认证推荐，产品上市前经过无数次的测试，上市后的产品得到了上万名家长和孩子的认可反馈，京东官方旗舰店多次卖断货。

南卡L1凭借百元的价格做到了“千元级”的产品效果，做到了真正的“不伤眼”护眼功能，可以说是非常有性价比了

2、松下致婉台灯

松下致婉台灯发光面采用棱镜设计，均匀铺陈的六边形使光束发生多次折射，确保光线透过均匀柔和。发光面也采用了上下双面发光的双重发光设计，正面以局部照明为主，光线充足，范围宽广，背面以补充环境光为主，通过增大环境光的亮度和范围，增加人眼中环境光的明暗过度感，有效减少了眼睛压力。该台灯支持智能感光和手动调节两种亮度调节方式，智能感光可根据环境变化自动调节亮度，手动调节是无极调节。。该台灯使用led灯珠作为发光源，发光面积较大，照度和均匀度达到了国AA级，侧发光技术也使光线不外溢，散漫柔和，减少了眩光高亮点，其显色指数也高达Ra95，物体显色更加真实。除此之外该台灯防蓝光危害也达到了Rg0豁免级，背面发光也能当作小夜灯使用，起夜使用不刺眼。

3、孩视宝OH13-V台灯

孩视宝OH13-V台灯调光丰富，支持3000k、3900k、5000k三档色温调节，分别用于休闲模式、阅读模式、精细作业模式，可一键设置。支持触控调光，也可感应调光。该台灯发光面直径可达178mm，光线均匀达国AA级，得益于其独特的微导光技术，可以很精确地控制光线的路径，光线照射在物体上很均匀。该台灯的大发光面也使照度达到了国AA级，通过了CQC近视防控认证，护眼健康，其显色指数也达Ra95，还原物体真实色彩较强。该台灯整体灯身玻璃材质，可防指纹、油污，也有小夜灯功能。智能感应调光可维持合适亮度；小夜灯功能，伴睡起夜很方便；全光谱灯珠，光线如自然光般健康舒适；触控式调光，轻触可开/关灯，触摸滑动可多亮度调节；灯头、灯杆多处角度可调，满足不同的照明需求。

4、欧普照明元耀台灯

欧普照明元耀台灯照度和均匀度达到了国AA级，国AA级智能阅读台灯，专业读写光线，直下式发光，光线明亮均匀，拥有144cm²的大发光面，光照范围广，光线健康舒适，通过了CCC认证和CQC认证。该台灯使用了72颗减蓝光led灯珠作为发光源，防蓝光危害达到了Rg0豁免级，也可以一定程度防可视频闪。其他参数也比较优秀，符合国家质量标准，显色指数达到了Ra95，可还原物体真实色彩丰富度，色温为贴近清晨自然光的4000k晨光色温。调光方面支持触控滑动调光，分段调节，并且滑动触控条为凹槽设计，比较方便。该台灯也可以设置60秒延时关灯、定时休息、模式切换等功能。双灯杆设计可多角度自由转动。