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怎样才能投球准弹跳力怎么练

发表时间：2024-07-26 06:12:48 来源：网友投稿

13岁，快摸到篮板了，你的弹跳已经很不错了啊

跳绳、立定跳远、跳l楼梯、负重（举杠铃）下蹲跳都是有效的增加弹跳的方法、

至于投篮标准的投篮姿势能够帮你的命中率大大的提高。

总之要想打好篮球，综合的身体素质必不可少，强壮的上肢力量，腰腹，下肢。

希望能够对你有帮组

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