热量揭秘|这些食物热量其实很低
发表时间：2024-07-26 11:23:02
来源：网友投稿
以下是一些热量低的食物：
1.蔬菜：黄瓜、豆芽、海带、蘑菇、竹笋、豆皮（同等重量下）等。
2.水果：柠檬、草莓、菠萝、芒果、木瓜、番石榴等。
3.主食：粗粮如燕麦、荞麦、糙米、玉米、红薯等。
4.蛋白质：鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。
5.豆类：黄豆、青豆、黑豆等。
6.菌菇类：蘑菇、香菇等。
7.坚果：花生、核桃等。
8.牛奶：低脂牛奶、脱脂牛奶等。
9.饮品类：低糖酸奶、无糖咖啡或茶、柠檬水等。
需要注意的是，虽然这些食物的热量相对较低，但在饮食中仍应注意适量搭配和控制热量摄入。不同的食物具有不同的营养成分，为了保证身体健康，应该保持多样化的饮食。同时对于一些患有特殊疾病的人来说如糖尿病患者，饮食还需根据个人情况来制定。
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