坚持晚上不吃饭，有哪些好处

发表时间：2024-07-27 19:43:41 来源：网友投稿

我们的一日三餐对身体健康都是很重要的，就像我自己要是有一顿没吃饭，就难受，更别说长久不吃。

中国人习惯了这样的生活规律

一日三餐中国人就习惯了这样的生活规律。晚上不吃饭对身体是有坏处的。身体每时每刻都在运转，不停地消耗着体内的能量。能量的来源就是吃饭。晚上不吃饭间隔时间长。长期以往下去，你的身体会吃不消。

晚上不吃饭饥饿时难入眠。胃里没食物胃酸只能腐蚀胃粘膜。长期下去就成为胃溃疡。再发展下去就是胃穿孔。晚上这顿饭以清淡为主。吃七分饱就行。掌握好一个度。不要从一个极端走向另一个极端。送你几句话吧，一日三餐不可少，瓜果蔬菜搭配好。早餐要求热量高，晚上牛奶一杯妙。

晚饭吃不吃？不吃晚饭是否有益于健康？我看应该是因人而异

老年人机体功能退化，白天也很清闲，晚饭不吃，或许有益于健康和睡眠。中年人上有老，下有小，本来就对自己很苛刻了，再要求他们“不许吃晚饭！”

我看：不仅伤他们的身，而且还很伤他们的心。那些处于青春年华的人们，正是拼搏的年龄，更需要及时地补充营养和充足的睡眠。如果也让他们“不吃晚饭”，恐难应对成长的需要。即便如此人与人之间的细微差别，还有更多。

民以食为天一日三餐是正常的生活习惯

早餐吃好中餐吃饱，晚上吃少，这样最好，晚上偶尔不吃饭还行，长期不吃胃怎么受得了？有的人为了减肥，选择这样人是好看了，体质却变差了。

我的好友小洁，她为了保持身材，晚上不吃饭，后来得了厌食症，营养失衡，贫血，头老是发晕，站都站不稳，40岁了还哭鼻子呢！

后来住院打能量针，她妈天天变花样做饭给她吃，调理二个多月后，自但是然吃晚饭了。这次她又不吃晚饭了，怕长肉肉，真的是好了伤疤，忘记痛。爱美之心人皆有，减肥保持身材优美要以健康的管道获得，身体垮了，一切都是浮云。

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