冬天夜跑穿什么衣服
发表时间：2024-07-29 13:46:11
来源：网友投稿
贴身层：排汗性强的衣物
要知道在夜跑过程中，由于身体体温升高，新陈代谢加快，会有出汗的情况，而贴身层是最靠近身体的，需要的功能就是排汗性强，能快速导汗，再加上冬季天气寒冷，所以这件贴身衣物最好能包住身体。
推荐：涤纶、聚酯纤维材质的长袖T恤。注意最好不要穿纯棉衣服，出汗后容易黏在身上，会感到不适且容易感冒。
2、中间层：保暖性强的衣物
冬季在户外跑步本身就冷，更不用说是夜跑，气温更低，所以要加上一层保暖衣物，让身体感到暖和。
推荐：跑步紧身衣、抓绒衣、卫衣等。
3、最外层：防风防雨
要知道冬季天气大多是寒风雨雪天气，这时夜跑的话，在最外层还要穿上一件防风防雨效果好的衣物。
推荐：跑步软壳或硬壳夹克、冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服等。
裤子
在跑步过程中，腿部是运用最多的部位，选择裤子时要考虑夜跑腿能自由伸展，气温较低时，可以加入一条秋裤。
推荐：普通的长运动裤即可。
鞋子
冬季的时候雨雪天气较多，地面多湿滑，再加上是进行夜跑，晚上的地面可见度相对白天要低，容易发生摔倒等意外，所以穿一双防滑、摩擦力大的鞋子比较好。
推荐：带有钉扣或是很多沟壑的跑鞋。
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