怎样在通宵熬夜后保持清醒
发表时间：2024-07-29 18:40:14
来源：网友投稿
喝咖啡、茶可以提神，减少困意，保持清醒。咖啡和茶饮用要适量，不应该饮用过多。
到户外接受光照、呼吸新鲜空气、活动身体，提高呼吸的氧气含量，活动放松肌肉有利于保持清醒。
冷水洗脸可以刺激交感神经，起到提神醒脑的作用。
生活中应该避免熬夜，保证良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，防止睡眠节律紊乱。
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