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健身房卷腹机有效果吗

发表时间：2024-07-30 11:54:40 来源：网友投稿

问仰卧起坐卷腹这种要做多久才有效果？我肚子和胃特别软，特别肉多，做了一阵子了。

。一个多月吧也没见瘦一点，求教这个要做多少个做多久才会看到效果呢展开我来答4条回答嗨_2015LV.8 推荐于 2017-04-16看你脂肪层的厚度，如果本身就是腰腹比较松软的那种的话，坚持一两个月会有瘦的效果，等到很明显的时候至少需要3到6个月。前提是要坚持。其实计划没有一个固定模式的。主要看你自己身体的承受能力和意志力。比如锻炼初期可以一天锻炼30分钟，分成3次或者更多，每次做50个。慢慢一天30分钟，分成两次，每次80个，到后来一天45分钟，分成两次，每次120个。。。。。。。只是想表达循序渐进的意思，不一定是按着这个来。不要太把结果放在心里，只要坚持，肯定是有效果的！祝锻炼愉快！

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