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一天爬台阶多少比较合适

发表时间：2024-07-30 21:56:25 来源：网友投稿

一天爬多少阶台阶，男女应该有所区别。

以中年男女为例，爬25阶楼梯就是一种热量消耗较多的锻炼方式长期坚持，更是有助于减肥的。但是要想达到减肥的目的，一次至少要坚持半小时以上才可以。也就是说说住五楼的话，你一天需要上下楼五六个来回。

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