高碳水食谱
发表时间：2024-07-30 22:12:39
来源：网友投稿
高碳餐是指在控制热量摄入的同时增加碳水化合物的摄入量，以提高代谢率，达到减脂的效果。
以下是高碳餐的食谱建议：
早餐：
全麦面包+蛋白质食品（鸡蛋、火腿等）+水果
全麦面包+花生酱+水果
鸡胸肉+米饭+蔬菜
鸡胸肉+面条+蔬菜
三明治+水果
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