健身可以吃鳕鱼吗
发表时间：2024-07-30 22:13:45
来源：网友投稿
可以选择适合口味的鱼肉进食有利于健身：
1. 三文鱼：含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适合健身进食；
2. 鳕鱼：热量低，含有维生素A、蛋白质、钙、镁、硒、烟酸等营养物质，在健身期间进食有利于补充能量，不易导致长胖；
3. 带鱼：含有碘、铁、磷、钙、蛋白质等营养成分，热量相对较低，适合健身进食。
其他鱼肉如龙利鱼、巴沙鱼也适合健身进食。
4. 进食其他健康食物：水煮蛋、瘦肉等食物更有利于健身，应避免进食过多油腻、煎炸、烧烤类食物以免影响健身效果。
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