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蹲下跪着然后呢直下身体算拉伸吗

发表时间：2024-07-30 22:21:58 来源：网友投稿

不算拉伸通常指的是通过伸展肌肉来增加灵活性，降低肌肉紧张度的过程。

而您描述的蹲下跪着，然后直下身体，主要是针对下肢的运动，无法判断肌肉的紧张度，所以我们不能把它称作是拉伸运动。拉伸运动需要一定的技术指导和练习才能保证安全有效。如果您希望进行拉伸，请咨询专业的健身教练或理疗师，以了解哪些拉伸运动适合您并确保正确执行。

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