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有什么水果可增重

发表时间:2024-07-30 22:23:58 来源:网友投稿

适合增重的水果:

1. 榴莲:榴莲含有高热量和脂肪,是增重的好选择。

2. 香蕉:香蕉富含碳水化合物和膳食纤维,是增重的理想选择。

3. 鳄梨:鳄梨富含脂肪和热量,是一种营养丰富的水果。

4. 果仁类水果:像开心果、腰果、杏仁等富含脂肪和蛋白质的干果,是增重的好选择。

5. 芒果:芒果含有高糖分和热量,是增重的好选择。

6. 葡萄干:葡萄干富含糖分和纤维,是增重的好选择。

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