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小腿几天练一次

发表时间：2024-07-30 22:24:12 来源：网友投稿

小腿的训练频率因人而异，没有固定的标准。

一般来说小腿是一个相对较小的肌肉群，恢复较快，可以进行较为频繁的训练。但是过度训练可能导致肌肉疲劳和受伤，所以需要根据个人的情况来确定训练频率。建议初学者每周进行2-3次小腿训练，每次训练间隔至少48小时，以确保足够的恢复时间。如果你是经验丰富的运动员或健身爱好者，你可以根据自己的身体状况和训练目标来调整训练频率。合理的休息和恢复同样重要，以避免过度训练引起的问题。

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