为什么每天跑步体重不减呢
发表时间：2024-07-30 22:38:35
来源：网友投稿
每天跑步可能不会导致体重减少的原因有很多。
首先体重减少需要在卡路里消耗超过摄入的基础上才能实现。如果你每天跑步后摄入的卡路里超过了你消耗的量，那么体重就不会减少。其次跑步可能增加了肌肉的质量，而肌肉比脂肪更重。所以即使你在跑步过程中燃烧了脂肪，但同时也增加了肌肉，体重可能保持不变。
另外其他因素如饮食、代谢率、睡眠质量等也会影响体重的变化。所以如果你希望通过跑步减重，除了坚持运动，还需要注意饮食和其他生活习惯。
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