家用健身哑铃买多少公斤的
发表时间：2024-07-30 22:38:55
来源：网友投稿
哑铃的重量选择应该根据个人身体素质和健身目的来定。
女生可以选择3-10公斤的哑铃进行锻炼，男生初学者可以选择5公斤的哑铃，进阶健身者可选择5-50公斤的哑铃。如果健身目的是减脂，可以选择中轻重量的哑铃进行训练；如果健身目的是增肌，可以选择大重量的哑铃进行训练。具体哑铃重量还需根据每个人所锻炼的目标肌肉来定。
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