超级组和递减组的区别
发表时间：2024-07-30 22:40:37
来源：网友投稿
最主要的区别便是超级组的训练重量越做越重，而递减组的训练重量越来越轻，且之间几乎没有休息。
超级组训练法的操作难度会比递减组来得高，这是因为你需要举起越来越重的重量，而且你的肌肉很可能在前面几组的训练就被消耗得差不多了，所以受伤风险也会比较高。
另外超级组训练法不但可以增加肌肉围度，在肌肉力量的增长上也会有比较好的优势
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