倒立撑到底有多厉害
发表时间：2024-07-30 22:42:14
来源：网友投稿
1、倒立姿势的难度较高想要完成倒立动作，对身体的平衡性，对身体的柔韧性以及身体的力量都有一定的要求，要用手臂的力量去支撑整个身体，而且要用核心的力量去稳定身体。
所以该训练动作的门槛要比俯卧撑高很多。
2、运动轨迹较短利用杠铃或者哑铃在做向上推举的动作时，手臂是没有空间限制的，但是我们在做倒立撑训练时，因为脑袋已经下放到了地面的位置，可以说已经是动作的最低点了，所以整体动作的行程无形当中被缩短。作为有一定训练难度的动作，一定要在训练之前需要充分地进行热身，尤其要活动肩袖肌群，否则会容易给肩膀带来伤害。
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