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健身操早上跳好还是晚上跳好

发表时间：2024-07-30 22:50:54 来源：网友投稿

如果早上和晚上比的话，建议是晚上。

早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，还可以提高睡眠质量，一举两得。反正我是这么做的。个人建议祝你锻炼愉快！

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