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爬楼梯和划船机哪个消耗大

发表时间：2024-07-30 23:22:07 来源：网友投稿

划船机消耗大。

划船机1小时消耗422千卡，平均心率98。爬楼梯1小时189层消耗371千卡，平均心率132。划船机是有氧效果非常好的一台机器，但是对于使用要求还是比较高的，个人建议先学会怎么样使用这台机器，不然可能会划到最后反而会造成你下背过多的压力产生酸痛。

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