怎样搭配增肌粉跟肌酸
发表时间：2024-07-30 23:31:08
来源：网友投稿
增肌粉和肌酸都是增加肌肉质量和力量的有效营养补充品，所以搭配使用可以更好地发挥作用。
以下是一些搭配建议：
1. 增肌粉和肌酸可以在早晨和训练后一起服用。可以选择混合在蛋白质奶昔中，或者单独服用。
2. 在训练前30分钟，可以单独服用肌酸，增强训练的能量和力量表现。
3. 在训练后立即服用增肌粉和肌酸，帮助肌肉更快地恢复和生长。
4. 根据个人需要和体重，可以适当增加增肌粉和肌酸的剂量，但不要超过推荐剂量。
5. 注意饮食的均衡和充足的睡眠也是增肌的重要因素，不要只依赖补充品。总之增肌粉和肌酸的搭配使用需要根据个人情况进行调整和监测。在使用期间保持适当的锻炼和营养均衡，可以更好地实现增肌的目的。
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