静脉训练器和握力器哪个好
发表时间：2024-07-30 23:34:18
来源：网友投稿
我觉得握力器吧，但这两个效果都一般。
我觉得练小臂肌肉还是用哑铃好使。把小臂平放在凳子上，手掌向上，握一合适重量的哑铃，然后靠手腕力量向上将哑铃卷起，再放下。还有就是反握引体向上可以锻炼小臂肌肉。有真实例子我同学引体向上能一次性做32个，我能做19个，他小臂就比我粗，肌肉更膨胀。
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