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有利于骨盆收缩的坐姿

发表时间：2024-07-30 23:38:19 来源：网友投稿

坐姿扭转式。

坐姿扭转式坐在垫子上，双腿向前伸直，将我们的右腿放在左腿外侧，吸气将我们的左手扶住我们的右腿外侧，呼气让我们的上半身向右后方扭转，眼睛看向右后方，停留三个呼吸，再做反方向。

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