运动心率180是什么概念
发表时间：2024-07-30 23:42:42
来源：网友投稿
1. 运动心率180是一种高强度的运动状态，心率达到180次/分钟或以上。
2. 运动心率与运动强度有关，一般在有氧运动时，以60%-80%的心率最大值作为目标心率，达到运动效果最佳。而运动心率180意味着运动强度非常高，只适合身体素质较好的人进行短暂的、高强度的训练。如果超过自己的承受范围，可能会对心脏造成不良影响。
3. 另外运动心率也会随着年龄、健康状况、体力、训练方式等因素而有所不同，所以在进行高强度运动前最好先了解自己的身体状况，避免受伤或产生负面影响。
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