健康生活方式主要包括哪些
发表时间：2024-07-31 02:04:16
来源：网友投稿
健康生活方式主要包括：
第一、早睡早起，按时规律作息，不熬夜。
第二、良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、碳水、蛋白质等搭配均衡。
第三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。
第四、不抽烟，抽烟不仅对自身的健康带来影响，还会给家人带来影响。
第五、适量运动。
第六、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：
一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
1、生气勃勃，富有进取心；2性格开朗，充满活力；3正常身高与体重；4保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）。
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