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鱼肉的热量高吗

发表时间：2024-08-01 06:42:39 来源：网友投稿

不高。

相对于猪肉、羊肉、牛肉等其他肉类，鱼肉的热量并不高，每100克鱼肉中含有100大卡左右的热量，相当于吃了半碗米饭。主要由于鱼肉中含有的脂肪量非常少，且大部分为不饱和脂肪酸，同时鱼肉含有丰富的蛋白质，在减肥期间适当食用鱼肉，可以增强饱腹感，减少主食的摄入，不会导致身体出现长胖的情况。鱼肉中还含有多种矿物质及大量水分，食用口感较嫩，每天适量食用，可以补充身体所需营养，对增强机体抵抗力有一定的帮助。

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