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跪在床上全身趴着能练翘臀吗

发表时间：2024-08-01 11:21:34 来源：网友投稿

跪在床上全身趴着是一种常见的翘臀运动方式之一。

通过这种姿势，可以让臀部肌肉得到很好的拉伸和锻炼，从而达到翘臀的效果。不过要想达到最佳效果，还需要注意正确的姿势和动作。建议在进行这种运动时，注意保持腰部和臀部的线条，同时控制呼吸，避免过度用力。

另外平时也应该多进行一些有针对性的臀部肌肉锻炼，如深蹲、臀桥等。这样才能有效地塑造出完美的翘臀。

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