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减脂操一天练几次

发表时间：2024-08-16 09:00:16 来源：网友投稿

1~2次减肥一天锻炼1~2次最好：

1. 锻炼有助于消耗脂肪：减肥需要大量的运动来消耗体内脂肪，每次锻炼要保持30~60分钟。

2. 锻炼项目多样：可以选择多种锻炼项目，如跑步、瑜伽、跳绳、游泳等。

3. 晚上锻炼应注意：尽量不要选择剧烈的运动，以免影响睡眠质量。

4. 需要长期坚持：减肥期间需要坚持长时间的运动才能达到更好的减肥效果。

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