怎样可以提高自己的睡眠质量
发表时间：2024-08-18 13:26:50
来源：网友投稿
提升和改善睡眠的几种方法：
1、午睡时间不要太长，可以在半小时内做一些有氧运动，这样可以分散注意力，锻炼身体，通过营养支持疗法来提高自己的抵抗力；
2、调整作息时间，按时睡觉，按时起床；
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