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中考体育跳远 怎么训练

发表时间：2024-08-18 18:33:26 来源：网友投稿

不同的地方或许及格线不一样,我是刚刚考完中考,我们的及格线是女生1.6米男生1.9米.基本上中考前两个月开始有特训,但是自己训练还是相当必要的,我们的老师给了我们几个建议,挺有用的.每天至少作四十次仰卧起坐,可以练习腹肌.每天收腹跳二十次,找向上跳的感觉.然后立定跳远也可以适当多练习.基本上这样训练下来,一两个月就可以达到1.7米左右,在我们那里算是可以拿满分的80%了.

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