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什么是健康自我管理

发表时间：2024-08-24 14:23:46 来源：网友投稿

自我健康管理，是指自己对自己的身体的健康信息和健康危险因素进行分析、预测和预防的全过程。

通过相应的健康量表及借助于网络平台软件，随时监控自己的身体状况。自我健康管理可以从科学饮食、适量运动、生活节奏、预防保健、社会适应、心理调适着手，形成健康理念，调动自己的积极性，有效地利用资源，有目的，主动的，采取行动来达到最大化的健康效果。

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