私人健身教练证考试考些什么内容
发表时间:2024-08-24 19:52:41
来源:网友投稿
国家健身教练职业资格证书考试有等级限制,对于新人来说需要从初级证书考试,初级证书考试的内容如下: 证书考试一般是三个部位:理论知识,实践技能,体能测试。
理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学。后期学习运动康复技能的基础知识 实践技能:为抽题的形式 抗阻训练技术(12块肌肉), 肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。 二、伸展练习考题(13块肌肉) 肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。 练习形式:主动伸展、被动伸展 有氧运动技术 练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车) 体能测试:分为男子组和女子组男子 测试项目:合格标准 坐姿体前屈静力性伸展5秒;俯卧撑40次 ;徒手下蹲60次;女子 测试项目:合格标准 坐姿体前屈静力性伸展5秒 ;俯卧撑15次; 徒手下蹲40次。
免责声明:本站发布的教育资讯(图片、视频和文字)以本站原创、转载和分享为主,文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益,请联系底部站长邮箱进行举报反馈,一经查实,我们将在第一时间处理,感谢您对本站的关注!
相关资讯
2025年会计行业十大趋势:技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
2020兰州财经大学长青学院专升本英语考试大纲
2024-07-24 08:34:56
为什么韩国人会这么自信认为他们是世界上最好的国家
2024-07-25 10:16:41
广州中山大学成人本科怎么报名
2024-07-29 12:06:12
移动卡月租59最低要用一年是什么意思
2024-07-30 15:33:39
二零二三年什么时间贴对联
2024-08-16 16:49:35
引体向上会用到三头吗
2024-10-12 15:05:55
中国的中西部地区是指哪几个省
2024-10-13 15:49:44
会议服务礼仪礼节标准
2024-10-31 07:05:23
金融专业与机电专业哪个好
2025-03-21 12:46:59
学科英语算哪个大类专业
2025-03-22 11:01:32
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数:18,862,126篇
热门关注