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无绳跳绳一个月能瘦多少斤

发表时间：2024-10-03 09:55:34 来源：网友投稿

无绳跳绳一个月能瘦的斤数因人而异，一般而言，每周可减重1-2斤。这取决于跳绳的强度、时间、个人体重和基础代谢率等因素。例如一个体重70公斤的人，每天跳绳30分钟，一个月可能减重约4-8斤。但具体减重效果还需结合个人实际情况。

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