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低碳食物有哪些

发表时间：2024-10-04 16:12:49 来源：网友投稿

低碳食物主要包括蔬菜、水果、全谷类和豆类等。蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等含糖量低，热量少；水果如苹果、梨、橙子等，既营养又低糖。全谷类如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，有助于消化。豆类如黑豆、绿豆、红豆等，富含蛋白质和纤维，热量低。这些食物热量低，富含营养，适合低碳生活。

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