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如何测试自己适合长跑还是短跑

发表时间：2024-10-04 17:52:38 来源：网友投稿

测试适合长跑还是短跑，可进行以下简单测试：先慢跑5分钟热身，然后进行30秒全力冲刺，再慢跑3分钟恢复。重复3次。若冲刺速度快，恢复快，适合短跑；若冲刺慢，恢复慢，适合长跑。同时观察心率，短跑心率上升快，下降也快；长跑心率上升慢，下降也慢。

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