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一般成年人每天喝奶多少合适

发表时间：2024-10-04 18:24:53 来源：网友投稿

成年人每天喝奶的适量，一般建议为300毫升到500毫升。这个量既能够提供足够的钙质和其他营养素，又不会导致过多的热量摄入。如果乳糖不耐受，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品。过量饮用奶制品可能会导致营养过剩或消化不适。

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