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钙和锌可以一起吃吗

发表时间：2024-10-04 19:19:49 来源：网友投稿

可以一起吃。钙和锌都是人体必需的矿物质，单独或同时摄入对健康都有益。钙有助于骨骼和牙齿健康，而锌则对免疫系统、伤口愈合和细胞分裂至关重要。两者同时摄入时，钙的吸收可能会受锌影响，但适量摄入对大多数人来说不会造成问题。注意食物来源，如奶制品富含钙，而海鲜和坚果富含锌，均衡饮食即可。

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