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如何养出一个好身体

发表时间：2024-10-06 05:12:28 来源：网友投稿

保持规律作息，充足睡眠，均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量运动，增强体质。坚持每天锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，提高心肺功能。避免熬夜、暴饮暴食和久坐不动。保持积极心态，减少压力。定期体检关注身体状况。

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