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吃什么水果抗疲劳吖

发表时间：2024-10-07 07:14:20 来源：网友投稿

抗疲劳的水果主要包括以下几种：1. 蓝莓：富含抗氧化物质，有助于提高大脑功能，减轻疲劳。2. 西瓜：含有丰富的水分和钾，有助于补充能量，消除疲劳。3. 香蕉：含有丰富的钾、维生素B6和维生素C，有助于肌肉恢复和能量补充。4. 橙子：富含维生素C和钾，有助于提高免疫力，消除疲劳。5. 樱桃：含有抗氧化物质和天然睡眠荷尔蒙，有助于改善睡眠，减轻疲劳。6. 猕猴桃：富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，消除疲劳。7. 红枣：含有丰富的铁和维生素，有助于补血，提高血红蛋白含量，减轻疲劳。8. 葡萄：富含抗氧化物质和葡萄糖，有助于补充能量，消除疲劳。适量食用这些水果，可以缓解疲劳，提高身体免疫力。

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