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精氨酸一天补充多少

发表时间：2024-10-07 12:38:54 来源：网友投稿

精氨酸是一种氨基酸，对身体健康有多种益处。一般来说成年人每天需要补充约0.1克至0.3克精氨酸。这种氨基酸可以通过食物如肉类、鱼类、豆类等摄取，也可以通过补充剂摄入。但是过量摄入精氨酸可能导致副作用，如胃肠道不适。孕妇和哺乳期妇女、患有某些疾病的人士在补充精氨酸前应咨询医生。精氨酸的摄入量应根据个人健康状况和需求来确定。

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