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芒种节气饮食应注意什么

发表时间：2024-10-07 17:08:29 来源：网友投稿

芒种时节气温升高，人体新陈代谢加快，饮食上应注意以下几点：首先多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和维生素，如黄瓜、西红柿、西瓜等；其次适量摄入豆制品和瘦肉，提供优质蛋白；再次避免辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担；饮食要清淡，可适量食用绿豆、赤豆等清热解毒的食材。最后保持饮食规律，少食多餐，适当增加水分摄入，以应对高温天气。总之芒种时节的饮食应以清淡、易消化为主，保持营养均衡。

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