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中学生补脑益智吃什么

发表时间：2024-10-08 15:46:03 来源：网友投稿

中学生补脑益智可以适量摄入以下食物：首先富含DHA的深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等，有助于提高记忆力。其次核桃和杏仁等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于脑部发育。再者燕麦富含B族维生素，有助于提高大脑能量。黑巧克力含有抗氧化成分，有助于改善认知功能。同时豆制品富含植物蛋白，对大脑有益。最后多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，有助于增强大脑活力。注意食物多样化，均衡饮食。

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