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吃什么菜润肠通便

发表时间：2024-10-08 22:17:55 来源：网友投稿

润肠通便的蔬菜有很多，比如菠菜、芹菜、竹笋等。菠菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。芹菜则含有大量粗纤维，有助于消化，缓解便秘。竹笋富含植物蛋白和膳食纤维，有助于润肠通便。西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜也具有很好的润肠通便效果。这些蔬菜在烹饪时可以多样化，如炒、蒸、煮等，既美味又健康。多吃蔬菜有助于改善肠道环境，促进排便。

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