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什么人不宜吃小米

发表时间：2024-10-09 05:52:58 来源：网友投稿

小米虽然营养丰富，但并非所有人都适宜食用。首先小米性温，对于体质燥热、有实热症状的人群，如口干舌燥、口舌生疮等，食用小米可能会加重病情。其次小米含有较多的植酸，会阻碍铁的吸收，所以患有贫血的人应适量食用，以免影响铁的吸收。小米中含有较多的谷丙醇，容易引起胃胀、胃痛，胃溃疡、胃炎等胃部疾病患者应避免食用。最后小米不易消化，消化功能较弱的人群，如老年人、小孩，食用小米时需谨慎，以免加重消化负担。总之有特殊体质或疾病的人群在食用小米前应咨询医生。

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