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什么水果含铁元素最多

发表时间：2024-10-09 06:53:06 来源：网友投稿

含铁元素最多的水果是红枣。红枣富含铁质，每100克红枣含铁量约为2.3毫克，比苹果、香蕉等其他水果的铁含量高。铁是人体合成血红蛋白的重要元素，有助于预防贫血。红枣中还含有丰富的维生素和矿物质，有益于身体健康。但需注意的是，虽然红枣含铁量较高，但人体吸收铁质的能力有限，所以不能仅靠吃红枣来补充铁质，还需均衡饮食，多摄入富含铁的食物。

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