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健身备赛为什么要灌水

发表时间：2024-10-09 09:05:57 来源：网友投稿

健身备赛时灌水是为了调节体温、补充流失的水分和促进代谢。人体在运动过程中会大量出汗，导致水分和电解质流失，灌水可以迅速补充这些流失的物质。同时水分有助于提高体温调节能力，防止中暑。灌水还能加速血液循环，提高身体代谢效率，有助于运动成绩的提高。但是灌水也要适度，过量饮水可能导致水中毒，对身体造成伤害。所以健身备赛时，应根据个人情况合理安排灌水量，确保身体状态最佳。

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