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提重物练到的是手臂哪里的肌肉

发表时间：2024-10-09 10:04:07 来源：网友投稿

提重物主要锻炼手臂的肌肉包括肱二头肌、肱三头肌、三角肌和前臂的肌肉群。肱二头肌位于上臂前侧，主要负责手臂屈曲动作；肱三头肌位于上臂后侧，主要参与手臂伸展动作；三角肌则位于肩部，负责肩部伸展和旋转。提重物还会刺激到前臂的肌肉，如桡侧腕屈肌和掌侧腕屈肌，这些肌肉对于握持重物和控制重量非常重要。提重物是一项全身运动，特别是手臂肌肉的全面锻炼。

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