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21天减肥法前三天能喝酸奶吗

发表时间：2024-10-10 00:37:31 来源：网友投稿

在21天减肥法的前三天，饮食应当尽量清淡，以低热量、低脂肪、高纤维为主。酸奶虽然含有益生菌，对肠道健康有益，但其热量和糖分相对较高，可能在减肥初期不利于热量控制。所以在减肥法的前三天，建议尽量选择低脂或无脂酸奶，并且控制摄入量。不过如果酸奶是您饮食中的唯一来源，而非主要食品，且总体热量摄入符合减肥计划，偶尔饮用是可以的。但要注意整个减肥期间，应尽量选择无糖或低糖酸奶，以减少额外热量摄入。

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